בייגל גבינה ותרד
תשכחו מכל מה שידעתם על בייגלים! אלו בייגלים שיוכיחו לכם שאפשר ליהנות ממאפה חם, תפוח וגבינתי, בלי טיפת קמח, עם המון ירקות ירוקים והמון טעם. כל ביס הוא פינוק מנחם, עשיר בחלבון ובסיבים, ומושלם לכל ארוחה
מצרכים:
2 כוסות שיבולת שועל עבה
1 חבילת תרד שטוף וקצוץ דק
100 גרם גבינה בולגרית 5%
שומשום
הוראות הכנה:
להשרות לשעתיים את שיבולת השועל במים רותחים
לערבב היטב את שיבולת השועל שהתרככה עם התרד הקצוץ והגבינה,
ליצור מהתערובת כדורים, עם אצבע לחורר חור באמצע, ולפזר מעל הכל שומשום.
לאפות כ-20 דקות בחום 180 מעלות.
בתאבון ובהנאה!
מתכונים לחיים בריאים יותר
